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Um encontro com você pela Yoga

10 agosto @ 10:00 - 11:00

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O que vai ter no encontro?

Em nossos encontros trabalharemos com aulas praticas de Hatha Yoga, visando alcançar os objetivos do yoga: gerenciamento do stress, busca da harmonia, equilíbrio e a manutenção de um corpo saudável, flexível, fortalecido e pronto para as demandas e desafios de nosso dia-a-dia.

Utilizaremos as técnicas do hatha yoga como posturas físicas (asanas), respirações controladas (pranayamas), medicação (dhyana), bem como alguns conhecimento básicos do yoga.

Para acalmar a mente é preciso aprender a gerenciar o corpo, alcançando uma capacidade de mantê-lo com o mínimo de movimentos e também sem dores, pois diminuindo as agitações do corpo isso se reflete na mente.

No meu trabalho por mais de 10 anos, no Espaço Yoga Chácara, tem ajudado muitas pessoas a alcançarem essa harmonia corpo e mente para uma vida mais saudável.

As doenças de nossa época atual são na maioria doenças da mente, estresse, burnout, déficit de atenção, ansiedade e depressão. Como não deixar que elas cheguem a nos? A pratica do yoga trabalha nesse sentido, venha experimentar!

Para as nossas praticas é desejável:

– um local tranquilo sem pessoas conversando ou circulando e de preferência que seja silencioso.

– neste local verifique um espaço onde você consegue colocar um tapetinho ou colchonete e ficar deitado confortavelmente.

-verifique onde posicionar o aparelho que vai usar para nosso encontro de modo que seu corpo deitado possa ser visto por inteiro.

– separe uma pequena almofada para usarmos de apoio da cabeça.

– se o dia estiver frio, separe também uma mantinha, pois no relaxamento o corpo esfria.

COM QUEM É O ENCONTRO?

Elizabeth Muzzi

Meu nome é Elizabeth Muzzi , profa. De Hatha Yoga e proprietária do Espaço Yoga Chácara em São Paulo.

Iniciei a prática de Yoga muito jovem, tinha apenas 13 anos de idade e ao longo de minha vida profissional em TI, foi o Yoga que sempre me ajudou a manter o equilíbrio, dominar o stress e garantir corpo e mente saudáveis.

A prática me despertou um interesse em desvendar este imenso universo, e parti para cursos de capacitação e pós graduação onde pude encontrar muitas respostas às minhas questões.

Após este mergulho no mundo do yoga, o rumo de minha vida se alterou passei a dar aulas de Yoga, na sequencia abri minha escola que está chegando a uma década.

Minha formação é Hatha Yoga, pelo IEPY em SP, instituição ligada ao Instituto Lonavla da Índia, seguindo princípios e valores da Yoga tradicional que lá é estudada e experimentada em pesquisas laboratoriais, bem como a dedicação à tradução e entendimento dos antigos textos clássicos.



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Detalhes

Data:
10 agosto
Hora:
10:00 - 11:00
Categoria de Evento:

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